生命在于运动，但经期运动要注意了
发布时间：2024-11-11 06:56:57 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论生命在于运动。运动是有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的话不仅不会有益健康，反而会带来坏处。为什么这么说呢?因为，女性经期运动对身体有危害的。一、危害1、可引发妇科疾病，月经异常，原因是由于剧烈
。
生命在于运动。生命运动是于运运动有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的经期话不仅不会有益健康，反而会带来坏处。注意为什么这么说呢?生命因为，女性经期运动对身体有危害的于运运动。
一、经期危害
1、注意可引发妇科疾病，生命月经异常，于运运动原因是经期由于剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，注意影响体内性激素的生命正常水平，从而干扰了正常月经的于运运动形成和周期。
2、经期卵巢破裂，剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂。
3、外阴创伤，子宫下垂，剧烈运动可使腹压增加，引起子宫暂时性下降。
4、子宫内膜异位症，经期剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。
二、经期运动注意事项
1、在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。
2、运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
3、经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
经失调。
相关文章
- 江苏卫视约见名医20200509粉碎敌人的细菌战 回忆爱国卫生运动2024-11-11
- 好多儿童即使烧退了，还会长时间咳嗽，有哪些居家缓解方法吗？儿童是“稚阴稚阳”之体，疾病初愈时，脾胃功能还比较脆弱，不应进补过早、过多，容易加重脾胃负担，引起饮食积滞。要辨清楚咳嗽属于风热还是风寒。咳嗽2024-11-11
- 儿童呼吸道疾病感染增多，哪些情况要就医？1、年龄比较小的婴儿，特别是3个月以内的婴儿：2、出现发热应及时就医；3、年龄比较大以及学龄期以上的儿童：4、出现超高热或持续发热超过三天、频繁咳嗽影响正常生活2024-11-11
基源：冬虫夏草为真菌冬虫夏草寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体。原植物：子囊菌的子实体从寄主幼虫头部生出，单一，偶有2～3个者，细长棒球棍状，全长4～11cm，下面不育柄部分长3～8cm2024-11-11- 减肥可谓是很多人心中的痛，尤其是想要快速减掉身上的赘肉的人更是苦不堪言。然而，许多的减肥方法都需要长时间的坚持，因而对于追求快速瘦身的人来说，可能并不是最佳选择。但是，如果您还在寻找快速减肥的方法，那2024-11-11
维生素E别名：生育酚。维生素E的功效与作用：维生素E主要具有抗氧化功效。作为机体内的脂类抗氧化剂，它可以预防脂肪在组织中产生有毒的脂类过氧化物。维生素E能抑制不饱和脂肪酸的过氧化物的过氧化作用，从而起2024-11-11
最新评论